Ich bin Robert Krahl

Experte für ganzheitliche Fitness & individuelle Kampfkunst

Ich helfe viel beschäftigten Menschen  dabei, ihren Körper in Form zu bringen und mehr Lebensqualität zu erreichen, ohne dabei auf Genuss zu verzichten.

Die 3M-Methode

Meine eigens entwickelte Methode für viel beschäftige Menschen, die in Top-Form kommen wollen.

Lass uns vernetzen

Auf Instagram liefere ich tagtäglich Inhalte zu den Themen Training, Meditation und Mindset.

Ich helfe dir 1-zu-1

Hast du bereits etliche Apps, Trainingspläne und Mitgliedsverträge ausprobiert und nichts davon hat wirklich für dich funktioniert?
Dann folge meiner 3M-Methode!

In den letzten Jahren habe ich bereits mit vielen Menschen zusammengearbeitet, bei denen mir eins aufgefallen ist. Es liegt nie an der Zeit oder dem Geld, sondern ausschließlich an der Motivation und dem eigenen Willen zum körperlichen Erfolg.

In 60 min. trainieren wir deinen Körper und deinen Geist.

Du verringerst somit dein Stresslevel und steigerst zugleich dein Energielevel.

Du wirst dich im eigenen Körper wieder wohlfühlen & attraktiv von innen nach außen wirken.

Deine Ausdauer, Kraft & Beweglichkeit wird sich deutlich verbessern.

Ernährungspläne voller Geschmack & Genuss, die dich auf dein Idealgewicht begleiten.

Ganzheitliches Training

Von der Erwärmung bis zur Entspannung nach dem Training, mit der3M-Methode gibt es ein außergewöhnliches Trainingserlebnis und Endergebnis.

Meine persönliche Betreuung

Ob Live im Training oder mithilfe von Online Diensten, meine Betreuung wird dich zielsicher von A nach B bringen, ohne dich hilflos dastehen zu lassen.

Unsere Leidenschaft

Leidenschaft ist das Zauberwort, wenn es um langfristigen Erfolg geht. Mit der 3M-Methode werden wir das Feuer der Leidenschaft für dein Training entfachen.

Dein Paket

… ist einmalig! Genau so wie du, dein Körper und deine Gesundheit! Genau aus diesem Grund  solltest du so viel Wert auf ein entsprechendes Training legen.

Für wen bin ich da?

Ich helfe viel beschäftigten Menschen, die wöchentlich höchsten 6 Stunden in ihr Training investieren können. Selbst mit bereits 4 Stunden wöchentlichem Training werden überdurchschnittliche Ergebnisse erzielt. Wenn du dein Wunschgewicht erreichen möchtest, keine Lust auf die stickige Luft im Fitnessstudio hast oder einfach etwas Besonderes ausprobieren möchtest, dann bist du bei mir und meiner 3M-Methode genau richtig.

Dein Robert

 

Welche Voraussetzungen muss ich für die kostenlose Fitness-Analyse erfüllen?

Da meine Arbeit zu 100 % auf meine Klienten zugeschnitten wird, habe ich natürlich nur begrenzte zeitliche Ressourcen. Ich erlaube es mir deshalb auszusuchen, wer für die kostenlose Fitness Analyse geeignet ist. Fülle dafür einfach das kurze Buchungsformular aus und ich melde mich zeitnah bei dir!

Was wird bei der kostenlosen Fitness-Analyse gemacht?

Bei der kostenlosen Fitness Analyse nehme ich mir deinen Körper und deinen Alltag ganz genau vor. Wir identifizieren mögliche Ursachen für deine körperliche Beschwerden und dein Gewicht. Danach erarbeiten wir gemeinsam einen Schritt-für-Schritt Plan, der dich wieder zu dem körperlichen Zustand führt, den du noch von früher von dir kennst und so gerne zurück hättest. 

Warum bietest du die Fitness-Analyse kostenlos an?

Ich bin mittlerweile an einem Punkt angekommen, an dem ich mir aussuchen kann, mit wem ich zusammenarbeite. Allerdings muss ich dafür den Menschen erstmal richtig kennenlernen – das geht nur über einen intensiven Beratungs-Termin. 

Was kostet eine Betreuung bei dir?

Das lässt sich pauschal nicht beantworten. Die kostenlose Analyse dient dem Erstellen eines individuellen Planes für dich und ist abhängig von deinem Terminkalender und Alltag. Erst wenn ich genau weiß, wie der Plan für dich aussieht, kann ich beurteilen, welche zeitliche und finanzielle Investition von dir nötig ist, um den Plan auch gemeinsam mit mir umzusetzen. 

Bringt der Analyse-Termin Verpflichtungen mit sich?

Nein. Der Termin ist komplett unbverbindlich. Am Ende liegt es an dir, ob du den Plan alleine umsetzt oder gemeinsam mit mir angehst.

Über mich

Ich helfe dir dabei, deinen Körper in Form zubringen und deine Lebensqualität zu steigern, ohne dabei auf Genuss zu verzichten. Damit du deinen Erfolg lange Zeit genießen kannst, solltest du jetzt anfangen auf deine Gesundheit zu achten.

Seit 20 Jahren trainiere ich selbstständig meinen Körper und meinen Geist. Für mich begann alles mit dem klassischen Fitnesstraining im Studio. Doch mein Herz schlug schon immer für die Kampfkunst. Diesen Traum, das Kampfkunsttraining, erfüllte ich mir, kurz nach dem Einzug in meine erste eigene Wohnung. Damals war ich 20 Jahre alt. Mit 26 Jahren eröffnete ich bereits meine erste eigene Sportschule. Doch damit nicht genug, mein Wissensdurst über Sport, Kampfkunst, Ernährung, der menschlichen Psyche und wie alles ineinander greift, war unersättlich. Ich bildete mich stets weiter und scheute dafür auch keinen Weg.  

Das Ergebnis ist ein Konzept, die 3M Methode, das dir folgendes ermöglicht. In einer 60 minütigen Trainingseinheit wirst du so intensiv etwas für die eigene Gesundheit tun, wie es andere in gerade einmal 4 Stunden schaffen.

Sicher kennst du den Spruch: Es ist nicht wichtig was du tust, sondern wie du es tust. Und, dass habe ich berücksichtigt.

15 Min die der Körper haben muss, 30 Min für den Spaß, die Willenskraft, den Erfolg oder auch den Ehrgeiz und 15 Min für den Geist. Das Ergebnis ist verblüffend … und davon kannst du dich bei einem Probetraining selbst überzeugen. Klicke dazu jetzt auf den Button, vereinbare einen kostenlosen Termin und ich melde mich umgehend bei dir zurück.

Dein Robert

 

Vernetze dich mit mir

Auf Social Media liefere ich täglich umsetzbare und hilfreiche Inhalte, die dich noch schneller zu deinem Körper in top-Form bringen sollen.

Kundenstimmen

 

„Ich war in Fitnessstudios. Ich habe im Internet recherchiert. Ich habe immer wieder versucht meine Ernährung umzustellen. Ja, hat alles nicht geklappt! Im Fitnessstudio habe ich mich alleingelassen gefühlt. Mir wurden zwar Übungen gezeigt, aber das war auch alles! Und, am Ende stand ich doch allein da.“

Ivonne Hoffmann
⭐⭐⭐⭐⭐

Problem

Ivonne kein Interesse mehr im Fitnessstudio auf sich allein gestellt zu trainieren. Die unangenehmen Blicke der  anderen Sportler demotivierten sie zusätzlich und sie verlor die Lust am Sport. 

 

Ziel

Ivonne wollte zu ihrer Hochzeit in ihre bestmögliche Form kommen.

 

Lösung

Wir erarbeiteten ein komplettes Trainingssystem für Ivonne. Sie trainierte an 4-5 Tagen in der Woche für ca. 60 Minuten intensiv und auf ihr Leistungsniveau angepasst. Dazu unterstützten wir Ivonne durch wöchentliche Beratungsgespräche, um ihr weitere Tipps zur Ernährung zu geben.

Ergebnis

30 kg Gewichtsverlust in 22 Wochen. Ein perfekt sitzendes Hochzeitskleid und eine unvergessliche Hochzeitsfeier. Übrigens waren Ivonnes Kinder so inspiriert von ihrer Leistung, dass diese seither ebenfalls Sport machen. 

 

„Dank Robert, der ein Super Trainer ist, vor allem weil er so verständlich erklärt, habe ich mein Ziel erreicht.

Angelo Russo
⭐⭐⭐⭐⭐

Problem

Angelo fand keine Möglichkeit seine kämpferischen Fähigkeiten so weiterzuentwickeln, dass er sich wirklich Kraftvoll fühlte.

 

Ziel

Wesentliche Verbesserung seiner Schlag- und Tritttechniken hinsichtlich ihre Wirkung.

Lösung

Individuelles Training mit Schwerpunkt auf die Optimierung seine Bewegungsabläufe. 

Ergebnis

Nach 10 Stunden Training fühlte er sich „am Ziel“. Angelo fühlte, einen spürbaren anstieg seiner Kraft und eine deutliche Verbesserung seiner Technik. Für ihn hat sich der Weg aus Mailand gelohnt.

Durch ein Privatgespräch mit Robert habe ich neue Motivation im sportlichen als auch im privaten Bereich gefunden. Ich kann das Training bei Robert nur empfehlen. Es ist abwechslungsreich, fördernd aber es gibt auch viel zu lachen. Alles in allem kann ich es nur jedem empfehlen sich zumindest für eine kostenlose Fitness-Analyse anzumelden.

Marcel Leicher

Techniker, ⭐⭐⭐⭐⭐

Sehr gutes Knowhow des Trainer, Individualtraining, freundschaftlich und sich stets am Weiterentwickeln. Immer für einen Blick über den Tellerrand hinaus offen!

Ronald Borchers

IT-Specialist, ⭐⭐⭐⭐⭐

Spaß, Fitness, Selbstverteidung und Mehr. Das Training ist sehr lobenswert, da man individuell trainieren kann und Robert immer behilflich ist, um seine eigenen Grenzen zu sprengen. Das gilt aber nicht nur für die Kampfkunst, sondern auch für die mentalen und physischen Eigenschaften, die sich hier trainieren lassen.

Enrico Zweigle

Trainer für Selbstverteidigung, ⭐⭐⭐⭐⭐

JETZT ein kostenloses Probetraining vereinbaren. Schon MORGEN auf dem Weg zu deinem Körper in Top-Form sein.

Realisierung: Jannis Neumann